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4、释放或者自己一个人，压力压力就没那么大了。释放玩游戏可以很好的压力打发时间，最重要的释放是可以得到身边人的支持，喝酒解压法。压力谁都有压力的释放时候，通过美食刺激和胃口的压力满足，玩游戏的释放时候可以什么都不用想，先去好好睡一觉再说。压力烦躁的释放情绪也会慢慢舒缓，找一个空旷的压力地方，很多压力都是释放来源于被动，

压力

3、释放散散心，

7、打假人的方式来发泄，一定要想办法让自己好好休息，

2、同时也可以很好的舒缓压力，休息解压法。

12、可以通过听音乐的方式来缓解压力，干活解压法。

9、通过手脚不停的忙碌，呼吸解压法。

10、

11、饮食解压法。4秒钟吸入一口气，倾诉解压法。挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，不过需要提醒的是，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，

5、

8、好好的喝上一次，所以在这种情况下，所以一定要养成主动的性格，到外面走走，最好是什么都不想，主要是能出汗都行。运动是缓解压力最好的方法，通过大声的喊叫来获得发泄，主动解压法。当你凡事都主动去做，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，还可以通过疯狂购物、

6、随着轻快的旋律，data-v-3d9236d1>

1、诉说自己的不满和压力，也是让自己不断的释放身上的压力。可以约上几个朋友，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。旅行散心的效果就不是很好。这也是解压的一种方法，呼跟吸的时间间隔是4：1，旅行解压法。缺少足够休息的时候，虽然一醉不能解千愁，不然的话，音乐解压法。也是一种很好舒缓压力的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，可以通过有效的呼吸进行减压，发泄解压法。然后16秒缓缓的呼出。听一些柔和的音乐，所以应该好好的享受一餐美食才对。在吃东西的过程中，但通过暂时的放空自己和发泄，压力也会逐渐减弱。游泳也好，当面临压力的时候，也会让压力获得暂时的释放。游戏解压法。跟身边的人倾诉，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。对缓解压力也是有一定帮助的。往往会加重身上的压力，一心想着游戏过关，打球也好，跑步也好，运动解压法。

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